Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak Kita

Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak Kita

Otak merupakan pusat control yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. dengan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensi atau kepikunan.

Ingin tau bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk menerdaskan otak kita? Berikut tipsnya.

1.      Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya demensia (kepikunan).

2.      Mengaktifkan Tangan Kiri dan Tangan Kanan

Lakukakan tudas dengan tangan nondominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.

3.      Belajar Bahasa Asing

Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi koneksi saraf.

4.      Ubah Rutinitas

Dengna mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

5.      Latihan Fisik

Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sele-sel tubuh yang diaktifkan dengan olahrag lari akan mentransfer zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan di otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

6.      Hidup Sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan social kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan social dapat memberikan perlindungan terhadap gejala kinis penyakit Alzheimer (kepikunan di usia dini).

7.      Menikmati Musik

Selain mendengarkan music dan belajar memainkan intrumen music para ahli jga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti mendengarkan music dan mencium bunga.

8.      Bermain Puzzle atau Teka Teki Silang

Teka teki silang, puzzle lainnya, dapat melatih otak khisusnya otak kiri.

9.      Bermain Permainan Strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli, atau game computer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang apat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

10.  Mencari Hobi Baru

Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumanya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Dikutip dari Buku Kreatif (Kreasi Belajar Siswa Aktif )