Tips Meningkatkan IQ, SQ dan EQ

TIPS MENINGKATKAN IQ, SQ DAN EQ

A.    IQ (Kecerdasan Intelektual)

IQ atau Kecerdasan Intelektual adalaah ukuran kemampuan, analisis, logika dan rasio seseorang. IQ merupakan kecerdasan otak untuk menerima, menyimpan, dan mengolah informasi menjadi fakta.

Berikut adalah Tips Untuk meningkatkan IQ (Kecerdasan Intektual) yaitu :

1.      Makan secara teratur, serta makan makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk kesehatan otak.

2.      Istirahat cukup.

3.      Motivasi diri untuk selalu optimis dan hilankan rasa malas.

4.      Selalu berpikir positif.

5.      Kembangkan keterampilan otak dengan kegiatan Puzzle, tebak kata, teka0teki sialng, dan lain-lain.

6.      Batasi waktu yang tidak berguna, misalnya bermain secra berlebih.

B.     SQ (Kecerdasan Spiritual)

SQ atau Kecerdasan Spiritual adalah kemampuan seseorang untuk mengerti dan memberi makan pada apa yang dihadapi dalam kehidupan, sehingga seseorang akan memiliki fleksibilitas dalam menghadapi persoalan di masyarakat.

Berikut adalah tips untuk meningkatkan kecerdasan spiritual (SQ) yaitu :

1.      Seringlah melakukan mawas diri dan perenungan mengenai diri sendiri, kaitan hubungan dengan orang lain, serta peristiwa yang dihadapi.

2.      Kenali tujuan, tanggung jawab, dan kewajiban hidup kita.

3.      Tumbuhkan kepedulian, kasih sayang, dan kedamaian.

4.      Ambil hikmah dari segala perubahan di dalam kehidupan sebagai jalan untuk menungkatkan mutu kehidupan.

5.      Kembnagkan tim kerja dan kemitraan yang saling asah-asih-asuh.

6.      Belajar mempunyai rasa rendah hati di hadapan Tuhan dan sesame manusia.

C.     EQ (Kecerdasan Emosional)

EQ atau Kecerdasan Emosional adalah kemampuan mengenali perasaan sendiri dan perasaan orang lain, kemampuan memotivasi siri sendiri, serta kemampuan emosi dengan baik pada diri sendiri dan orang lain.

Berikut adalah Tips untuk meningkatkan kecedasa Emosional (EQ) yaitu :

1.      Pahami dan rasakan perasaan diri sendiri.

2.      Selalu mendidik diri agar dapat bertahan dalam situasi sulit.

3.      Hadapi dunia luar tanpa rasa takut.

4.      Berusaha untuk memecahkan masalah sendiri.

5.      Tumbuhkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk bangkit dari kegagalan.

6.      Tanamkan rasa hormat pada orang lain, kerja sama dan semangat kerja tim.

7.      Jangan menilai atau mengubah perasaan terlalu cepat.

8.      Hubungkan perasaan dengan pikiran.

Keterikatan IQ, SQ, dan EQ

Seseorang yang mempunyai kebermaknaan (SQ) yang tinggi mampu menyadarkan jiwa sepenuhnya berdasarkan makna yang diperoleh sehingga ketenangan hati akan muncul. Jika hati telah tenang (EQ) akan memberikan sinyal untuk menurunkan kerja simpatsi menjadi parasimpatis. Jika seseorang sudah tenang karena aliran darah sudah teratur, maka seseorang akan dapat berpikir secara optimal (IQ) sehingga lebih tepat mengambil keputusan. Manajemen diri untuk mengolah hati tidak cukup dengan IQ dan EQ saja, tetapi SQ juga sangat berperan dalam diri manusia sebagai pembimbingan kecerdasan lain.

Orang sukses tidak hanya cukup dengan kecerdasan intelektual tetapi juga perlu kecerdasan emosional agar merasa gembira, dapat bekerja dengan orang lain, punya motivasi kerja, dan bertanggung jawab. Selain itu kecerdasan spiritual juga diperlukan agar merasa bertakwa, berbakti, dan mengabdi secara tulus, luhur, dan tanpa pamrih.

Dikutip dari Buku Kreatif